Indicele de Masă Corporală: Modul în care și de ce De Ce se Calculează
Indicele de Masă Corporală: Modul în care și de ce De Ce se Calculează
Blog Article
Ce este Indicele de Masă Corporală (IMC)?
IMC-ul este un mijloc utilizat pentru evaluarea stării de greutate sănătoasă a unei persoane în raport cu înălțime. Acesta se calculează împărțind greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (în metri). Formula de bază este conform calculator-calorii.eu:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2
greutate (kg)
Indicele de Masă Corporală a fost dezvoltat de către matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea și este utilizat pe scară largă pentru identificarea riscurilor de sănătate legate de greutatea corporală (Doc.ro allmed.ro).
Care este scopul calculării IMC-ului?
Calcularea IMC-ului este importantă pentru că oferă o estimare rapidă și simplă a stării de sănătate în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC sănătos se leagă cu un risc redus de boli cronice, cum ar fi afecțiunile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite tipuri de cancer. Totodată, urmărirea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate (Doc.ro Catena, Farmacia inimii!).
Cum se efectuează calculul IMC-ului?
Calculul IMC-ului este ușor:
Măsurați greutatea în kg.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2
greutate (kg)
De exemplu, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul este:
IMC=
1.75
2
70
≈22.86
Acest rezultat indică o greutate normală, deoarece se încadrează între 18,5 și 24,9 (atca.ro Regina Maria).
Clasificarea valorilor IMC
Valorile IMC se împart în mai multe categorii:
Sub 18.5: Greutate sub medie
18,5 - 24,9: Greutate normală
25.0-29.9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35.0-39.9: Obezitate grad II
40,0 și peste: Obezitate morbidă (beeman.ro CHIROMEDICA).
Limitările IMC-ului
Chiar dacă IMC-ul este util, are și limitări. Nu ține cont de diferențele de compoziție corporală, de exemplu Suplimente articulatii masa musculară față de grăsime. De exemplu, sportivii pot avea un IMC mare datorită masei musculare, dar nu sunt supraponderali. În plus, IMC-ul nu evaluează distribuția grăsimii corporale, un aspect esențial în evaluarea riscului de sănătate (Jurnalul CHIROMEDICA).
Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți
Pentru copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se face folosind diagrame de percentile care iau în calcul vârsta și genul copilului. Aceste diagrame ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau greutate sub medie (MedicSpark.ro Clinica VenArt).
De ce este important să menținem un IMC sănătos
Menținerea IMC-ului în intervalul normal este esențială pentru reducerea riscului de boli cronice. Un IMC ridicat se leagă de un risc crescut pentru:
Afecțiuni cardiovasculare
Diabet de tip 2
Apnee de somn
Boli hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer (Doc.ro CHIROMEDICA).
Recomandări pentru un IMC sănătos
Alimentație echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Faceți exerciții fizice minim 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a detecta schimbările.
Consultați un specialist: Consultați un doctor sau un nutriționist pentru recomandări personalizate și pentru a dezvolta un plan de menținere a greutății (MedLife Catena, Farmacia inimii!).
Încheiere
Indicele de Masă Corporală (IMC) este un instrument simplu și accesibil pentru evaluarea stării de sănătate legate de greutatea corporală. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de pornire important pentru identificarea riscurilor de sănătate și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este esențial să se ia în considerare și alți factori, cum ar fi distribuția grăsimii corporale și istoricul medical, pentru o evaluare completă (Doc.ro regiocard.ro CHIROMEDICA) (calculator-calorii.eu) Report this page